Lendepéng betrëfft den ënneschte Réck a ka mat Steifheet oder Péng, déi an e Been ausstralt, verbonne sinn. Déi meescht Episode si net duerch e schwéiere Schued verursaacht a verbessere sech no an no.
Ugepasst a Beweegung bleiwen
Laang Bettrou gëtt net recommandéiert. Fuert mat normalen Aktivitéiten esou wäit wéi méiglech virun a passt d’Intensitéit un. Kuerz Spadséiergäng, reegelméisseg Wiessel vun der Positioun an agreabel Beweegung hëllefen dacks méi wéi komplett Rou.
D’Péng kann vun Dag zu Dag variéieren. Eng liicht a kuerzfristeg Erhéijung no Aktivitéit bedeit net automatesch, datt de Réck beschiedegt gouf. D’Steigerung soll awer gutt tolerabel bleiwen.
En aktive Plang opbauen
Bei bestänneger Péng kann eng perséinlech Kombinatioun aus Informatioun, Beweegung, psychologescher Ënnerstëtzung a bestëmmte kierperlechen Therapien hëllefen. Stützgürtel, Traktioun a systematesch passiv Behandlungen si keng Routineléisung.
- D’Péng an hir Aflossfaktore verstoen
- Wichteg Aktivitéite progressiv erëm ophuelen
- Kraaft, Mobilitéit an Ausdauer ugepasst trainéieren
- De Schlof ënnerstëtzen a laangt Sëtzen ënnerbriechen
- Manuell Therapie, wann ubruecht, mat Übunge verbannen
Bilddiagnostik ass net ëmmer néideg
Ouni Warnzeeche ginn Röntgen oder MRT normalerweis net direkt gemaach, well d’Resultat déi éischt Behandlung dacks net ännert. En Dokter kann eng Bilddiagnostik ufroen, wann eng bestëmmte Ursaach verdächtegt gëtt oder d’Resultat d’Behandlung beaflosse kéint.
Warnzeechen
Dës Zeeche si rar, brauchen awer eng dringend medezinesch Evaluatioun. Och Péng, déi net besser gëtt, de Schlof staark stéiert oder laang aschränkt, soll professionell gekläert ginn.
- Däitlech oder zouhuelend Schwächt vun engem Been
- Verloscht vum Gefill ronderëm d’Genitalien oder den Hënner
- Nei Problemer beim Urinéieren oder Verloscht vun der Kontroll iwwer Blos oder Daarm
- Féiwer, Krankheetsgefill, onerklärte Gewiichtsverloscht oder Kriibs an der Virgeschicht
- Péng no engem schwéiere Fall, besonnesch bei fragille Schanken